Aromatherapie: zo pak je het praktisch aan

Etherische oliën, ze ruiken niet alleen lekker, maar zijn bovendien nog heilzaam voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid. Aromatherapie is een uitgelezen manier om je te goed te doen aan de kracht van de natuur. Maar hoe pak je dit praktisch aan? Je kan de olie rechtstreeks op je lichaam aanbrengen met een roller, maar dan gaat het doorgaans over een oplossing met daarin ongeveer 20% etherische oliën. Wanneer je echter pure etherische olie verstuift in een aroma-diffuser en inhaleert is het effect op ons lichaam en onze geest nog veel krachtiger. Studio Puur legt uit hoe dit precies in zijn werk gaat.

Waarmee vul ik mijn diffuser?

Vul je aromaverstuiver altijd met gedemineraliseerd water. Zo voorkom je kalkaanslag en verleng je de levensduur van je toestel aanzienlijk.

Hoeveel water doe ik in mijn verstuiver?

De hoeveelheid water die je in de diffuser moet doen is afhankelijk van de duur van je aromatherapie sessie. Wil je een hele dag kunnen genieten van je favoriete geur zonder dat je moet bijvullen, dan doe je best de maximale hoeveelheid water in de verstuiver (zo’n 400 ml). Op de laagste stand houdt hij het dan een 6 à 8 uur vol. Wil je maar een uurtje verstuiven dan is 50 ml water ruimschoots voldoende.

Doe nooit méér water in de aroma-diffuser dan de maximum hoeveelheid die staat aangeduid. Hierdoor kan de verstuiver blokkeren en werkt hij mogelijk niet correct. Wanneer het water op is, schakelt de diffuser automatisch uit. Het toestel gaat in veiligheidsstand en er springt een rood lampje aan om je te waarschuwen.

Waar kan ik mijn diffuser gebruiken? Eigenlijk kan je de verstuiver in om het even welke ruimte gebruiken: de woonkamer, de slaapkamer, je bureau en zelfs in de kinderkamer. Aromatherapie kan helpen om je kindje tot rust te brengen en bijdragen aan een goede nachtrust. De diffuser is trouwens geruisloos, je hoort enkel het rustgevende klokken van het water.

De etherische olie wordt in een fijne mist verstoven en doodt zo bacteriën die in de lucht aanwezig zijn. Ze verwijdert eveneens rook en slechte geuren. Je kan de intensiteit van de aroma-diffuser trouwens instellen op 2 sterktes.

Wat is de capaciteit van mijn diffuser?

Eén diffuser bestrijkt een oppervlakte van maximaal 60m2. Is de ruimte waarin de aromatherapie plaatsvindt groter, dan maak je voor een optimaal resultaat best gebruik van 2 toestellen.

Hoeveel druppels etherische olie voeg ik toe?

Aan de maximale hoeveelheid water kan je een 8-tal druppels olie toevoegen. Wil je een uurtje verstuiven dan is 1 druppel etherische olie voldoende. Tel dus een druppel per 50 ml gedemineraliseerd water.

Is het water op? Droog dan je diffuser even af met een proper doekje. Daarna kan je opnieuw water toevoegen en eventueel een andere geur kiezen.

Hoe lang gaat een flesje etherische olie mee?

Wanneer je dagelijks de maximale hoeveelheid water verstuift, dan kom je met één flesje van 5 ml ongeveer een maand toe. Verstuif je dagelijks maar een uurtje, dan gaat het flesje minstens 3 maanden mee.

https://www.beautyshack.be/product-categorie/aromatherapie/

In 4 stappen je huid voorbereiden op de zon

Stap 1: je huid exfoliëren

Het lijkt misschien onlogisch, maar een regelmatige scrubbeurt zorgt ervoor dat je bruine kleurtje langer houdt én egaler is. 1 à 2 keer in de week exfoliëren is dus een must. Scrub zowel je lichaam als je gezicht, maar gebruik voor je gezicht een zachtere peeling. Je verwijdert zo dode huidcellen en stimuleert de aanmaak van nieuwe.

Met de Body Salt Scrub en Face Exfoliant van OrganicSpa, geschikt voor alle huidtypes, geef je je huid de op natuurlijke manier de juiste voorbereiding. Al onze producten zijn vegan en bestaan bovendien voor minimum 70% uit gecertificeerde biologische ingrediënten.

Stap 2: je huid hydrateren van buitenaf

Hydrateer je huid voor je de zon in gaat, want van zonnen droogt je huid uitEnkel zonnecrème smeren is niet voldoende. Breng dus ook dagelijks een vochtinbrengende crème aan op je gezicht en lichaam.

De Daily Hydration Collectie en de Body Moisturizer  van OrganicSpa zijn hiervoor uitermate geschikt.

Stap 3: je huid hydrateren en voeden van binnenuit

Het uitdrogen van de huid kan je op twee manieren voorkomen, enerzijds door voldoende hydraterende crème te smeren, anderzijds door minimum 2 liter water per dag te drinken. Daarnaast kan je je huid nog een extra boost geven door middel van gezonde voeding. Eet zoveel mogelijk verse groenten en fruit met betacaroteen, zoals wortels, tomaten, mango’s en meloen. Vul je dieet ten slotte aan met voedingssupplementen speciaal voor de huid.

The Skin Supplement van Correxiko bijvoorbeeld, bevat een SUNCORREX capsule die huidbeschadiging door de zon terugdraait en verder voorkomt.

Stap 4: je huid beschermen met zonnecrème

De laatste stap voor je je huid effectief blootstelt aan de zon, is ze voldoende te beschermen tegen de schadelijke gevolgen van UV-straling. Wij kiezen voor de gezonde zonnecrème van Simple As That met SPF 30. De crème bevat minerale filters van natuurlijke oorsprong en is geschikt voor zowel het lichaam als het gezicht.